Vidéo 3 – Détente et confinement : Libérer ses tensions corps -esprit

La période de confinement peut amener des situations de tensions internes ou externes.

Dans cette vidéo, je propose un exercice de sophrologie ludique pour libérer ses tensions physiques et mentales.

C'est une version express de la technique classique de sophrologie "sophro-déplacement du négatif" car quand les émotions sont fortes ou l'énervement, il est plus compliqué de se concentrer sur une technique les yeux fermés.

Ainsi,cet exercice peut aider pour prendre du recul par rapport au problème ressenti ou vécu.

Bon entrainement

Voici le lien de la vidéo : https://youtu.be/ppxHsQwu3yM

Pour un accompagnement plus profond face au stress, anxiété ou autre problème, les téléconsultations en sophrologie sont possible.

Carole Bialik

Sophrologue & Coach consultante certifiée

Spécialisée en gestion des émotions et gestion du stress