Vidéo 11 – Détente et confinement : Technique de Sophrologie : Retrouver énergie et vitalité

Nous sommes maintenant à la septième semaine de confinement, pour certains des coups de fatigue peuvent se manifester.

C'est pourquoi, je continue à partager une technique de Sophrologie simplifiée pour retrouver de l'énergie qui complète la vidéo 4.

Dans cette vidéo-audio , je propose un exercice permettant d'activer son énergie à tout moment selon ses besoins.

ATTENTION : ne pas faire cette technique le soir sauf si on travaille de nuit !

La séance commencera en posture assise ou allongée selon chacun; par une détente du corps.

Puis, un exercice de visualisation sur le flux sanguin du corps rythmé par une série de respirations par le ventre pour ressentir l'énergie stimulée dans le corps.

Ensuite, il y aura une pause pour accueillir cette vitalité et la séance se terminera par la reprise en pleine forme.

Voici le lien de la vidéo : https://youtu.be/rjZJk1a-YUo

Bonne pratique

Carole BIALIK

Sophrologue & Coach consultante certifiée

Spécialisée en gestion des émotions et gestion du stress