parallax background

Sophrologie

« Soigne ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence »

« Soigne ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie »

A.Caycedo

Fondée en 1960 à Madrid par le Professeur Alfonso Caycedo, docteur en neuropsychiatrie, la Sophrologie est une science qui étudie la conscience en harmonie.

Cela permet un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et bien-être.

Elle trouve son origine auprès de recherches scientifiques sur les états de conscience, en occident et en orient (yoga, zen, méditation, bouddhisme).

Cette méthode basée sur la respiration, la concentration, des exercices de relaxation, des mouvements corporels et des visualisations mentales permet une réelle harmonie corps /esprit visant à améliorer le quotidien.

Une nouvelle conscience de soi : la Sophrologie favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.

Au début de sa création, plusieurs écoles et institutions ont pris le nom « Sophrologie » pour désigner d’autres méthodes, c’est pourquoi le Pr Caycedo a protégé sa méthode dans sa forme authentique en lui donnant le terme suivant : « Sophrologie Caycédienne » en 1992.

La maîtrise de la Sophrologie Caycédienne passe par l’intégration des trois cycles en douze degrés permettant d’ouvrir sa conscience au fil des entrainements.

La Sophrologie est fondée sur plusieurs principes :

  • Le schéma corporel : permet à chacun de prendre conscience de sa réalité physique, « d’habiter » son corps et de savoir être à son écoute.
  • La réalité objective : faire face sans préjugés aux situations de la vie.
  • Le principe d’action positive : toute action ou sensation positive renforce l’individu et a des conséquences positives sur son ensemble.
  • Le principe d’adaptabilité : adapter la méthode au quotidien de chacun afin de pratiquer la Sophrologie en fonction de son temps libre.

Le Sophrologue

  • Le Sophrologue se doit de veiller au respect et à la dignité de la personne. Le sophrologue est tenu à la confidentialité.
  • Cette relation de confiance (alliance patient/sophrologue) est basée sur le respect de l’intimité et des convictions des personnes, le sophrologue s’abstenant d’imposer les siennes.
  • Le sophrologue donnera toutes les informations sur la méthodologie proposée et l’intentionnalité de celle-ci.
  • La Sophrologie n’est pas une médecine, elle ne se substitue pas à un traitement médical ou à un avis médical.

Le Sophrologue

  • Le Sophrologue se doit de veiller au respect et à la dignité de la personne. Le sophrologue est tenu à la confidentialité.
  • Cette relation de confiance (alliance patient/sophrologue) est basée sur le respect de l’intimité et des convictions des personnes, le sophrologue s’abstenant d’imposer les siennes.
  • Le sophrologue donnera toutes les informations sur la méthodologie proposée et l’intentionnalité de celle-ci.
  • La Sophrologie n’est pas une médecine, elle ne se substitue pas à un traitement médical ou à un avis médical.

Le Sophrologue

  • Le Sophrologue se doit de veiller au respect et à la dignité de la personne. Le sophrologue est tenu à la confidentialité.
  • Cette relation de confiance (alliance patient/sophrologue) est basée sur le respect de l’intimité et des convictions des personnes, le sophrologue s’abstenant d’imposer les siennes.
  • Le sophrologue donnera toutes les informations sur la méthodologie proposée et l’intentionnalité de celle-ci.
  • La Sophrologie n’est pas une médecine, elle ne se substitue pas à un traitement médical ou à un avis médical.

Déroulement de la séance de sophrologie


Lors de la séance, la personne rentre dans un niveau de conscience particulier (entre veille et sommeil) pour optimiser sa concentration et sa détente mentale et physique.

La pratique de la Sophrologie se fait en posture assise, debout ou allongée en fonction des conditions physiques de chacun, alternant des exercices les yeux ouverts ou fermés.

Les séances individuelles d’une durée d’une heure permettent de proposer la méthode aux besoins spécifiques de la personne ce qui ne peut être fait dans un groupe (axé sur le bien-être, vivre une harmonie au quotidien).

Le déroulement du protocole de sophrologie s’étale selon la demande entre 5 à 15 séances, pour l’intégration des techniques au début les séances sont rapprochées puis espacées à 2-3 semaines pour l’autonomie de la personne.

Les exercices et techniques de sophrologie s’adaptent en fonction des besoins des personnes.

Tarif séance individuelle adulte de sophrologie


60€