2 bis Avenue de la Gare, 78610 au Perray-en-Yvelines
06 73 95 70 05
Carole BIALIK
Sophrologue et Coach consultante certifiée au Perray-en-Yvelines
Spécialisée en gestion des émotions et gestion du stress
 
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Sophrologue et Coach consultante certifiée au Perray-en-Yvelines
Spécialisée en gestion des émotions et gestion du stress

Vidéo

Avec le confinement, les enfants ont vu leurs habitudes changées avec l'école à la maison et le vivre ensemble. 

Les émotions ont pu être plus fortes à certains moments sans pouvoir bien les gérer et cela a pu avoir des conséquences sur le bien-être des enfants.

Rappel pour un accompagnement plus approfondi , je reprendrai après le confinement les séances au cabinet pour les enfants dès 6 ans. 

 

Je propose ainsi trois vidéos spéciales pour les enfants afin de leur donner quelques astuces pour mieux vivre ce confinement, pour chaque vidéo la présence des parents ou d'un adulte est nécessaire pour vérifier que l'exercice se fasse bien et qu'il n'y ait pas d'exagération dans la respiration par le ventre.

 La vidéo n° 5 

Dans cette vidéo , il y a  deux exercices de respirations adaptées pour les enfants à partir de 6 ans, à pratiquer en position allongée.

Rappel : pour les enfants asthmatiques , faire une inspiration encore plus douce.

Faire des séries de 5 respirations pour ne pas avoir la tête qui tourne.

Voici le lien de la vidéo : https://youtu.be/tIyEb-0-7PA

 

La vidéo n°6

Cette vidéo est  une vidéo-audio , je guide une technique de relaxation pour se calmer.

A faire en journée ou le soir pour s'endormir en position allongée.

L'accompagnement par adulte est utile au début puis laisser l'enfant dans sa détente pour éviter de le déconcentrer.

Voici le lien : https://youtu.be/PWyQEkh1VDc

 

La vidéo n° 7

Cette dernière vidéo est plus dynamique puisque l'exercice est fait pour chasser tout le négatif mental ou physique de l'enfant , il peut se pratiquer à partir de 3 ans.

En position debout avec un coussin , prévoir un mur sans objet, canapé ou être à côté de son lit car on va jeter le coussin.

On va synchroniser l'inspiration et l'expiration avec le jeter du coussin pour évacuer tout le stress ou émotions ....

A faire 5 fois minimum , à répéter selon le négatif à libérer.

Voici le lien : https://youtu.be/9Wq2eoR1T7Q

 

Bonne pratique en famille


Carole BIALIK

Sophrologue & coach consultante certifiée

Spécialisée en gestion des émotions et gestion du stress

 

 

 

 

 

 


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