2 bis Avenue de la Gare, 78610 au Perray-en-Yvelines
06 73 95 70 05
Carole BIALIK
Coach certifiée - Sophrologue
 
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Vidéo 9 - Détente et confinement : Technique de Sophrologie pour libérer stress,fatigue,douleurs,anxiété, peurs...

Vidéo

Cet article fait suite à la vidéo 3 sur cette thématique de libérer le négatif qu'il soit mental ou physique et apprendre à diminuer ce négatif pour mieux vivre son quotidien.

Dans ce contexte, certains peuvent ressentir plus de manifestation de stress , de tensions, de nouvelles douleurs liées au stress ambiant que se soit dans la sphère privé ou dans la sphère professionnelle.

Ainsi , je propose dans cette vidéo-audio , une technique de Sophrologie pour libérer tout ce que l'on souhaite , apprendre à se préserver , prendre du recul par rapport à des problèmes ou baisser l'intensité d'émotions négatives, douleurs, stress...

Nous commencerons par la détente du corps en position assise ou allongée selon sa condition physique.

La pratique sera rythmée par des exercices de respiration par le ventre plus dynamique pour chasser ce que l'on souhaite , mettre entre parenthèse le problème.

Puis, il y aura une pause pour intégrer ces sensations d'un corps et d'un esprit avec moins de tensions.

Enfin , nous ferons la reprise en respectant les étapes pour être bien réveillé.

 

Voici le lien de la vidéo : https://youtu.be/-c43EyspiTQ

Bonne pratique 

Carole BIALIK

Sophrologue & Coach consultante certifiée

Spécialisée en gestion des émotions et gestion du stress

 


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