2 bis Avenue de la Gare, 78610 au Perray-en-Yvelines
06 73 95 70 05
Carole BIALIK
Sophrologue et Coach consultante certifiée au Perray-en-Yvelines
Spécialisée en gestion des émotions et gestion du stress
 
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Carole BIALIK
Sophrologue et Coach consultante certifiée au Perray-en-Yvelines
Spécialisée en gestion des émotions et gestion du stress

Vidéo

Cette technique est une première approche pour se relaxer.

J'ai choisi de faire un format court  pour que tout le monde puisse la faire facilement que se soit chez soi ou en contexte de travail pour ceux qui sont en première ligne ou deuxième ligne face au covid-19.

Il est possible de la pratiquer à tout moment de la journée pour se poser et vivre l'instant présent.

Mais, on peut la faire le soir pour s'endormir, je proposerai plus tard des techniques pour le sommeil.

La pratique de cette technique peut se faire assis ou allongé selon son confort.

Je vais commencer à guider la séance en débutant par le haut du corps pour finir sur le bas du corps.

Lors de la séance , nous porterons notre  conscience sur les sensations de calme et de détente musculaire.

A la fin de la technique , avant la reprise, je ferais une pause pour que chacun mémorise cette détente et ce bien-être et ainsi baisser stress ou anxiété.

Pour un accompagnement plus profond et adapté, pendant le confinement, je propose les séances par téléconsultations.

 

Bonne détente

 

Voici le lien : https://youtu.be/yj-1XlGz6BQ


Carole Bialik

Sophrologue & Coach consultante certifiée

Spécialisée en gestion des émotions et gestion du stress

 


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